Yetişkinler İçin Tenis Eğitim Programı
Uluslararası Tenis Federasyonu (ITF)’ nun “Stay + Play” kampanyası doğrultusunda “Yetişkinler” için hazırladığımız tenis eğitim programı.
Toplamda 8 saat çalışma ile, sporcularımıza tenisin temel vuruş becerilerini (Forehand, Backhand ve Servis) kazandırarak onları kortta karşılıklı maç yapabilir seviyeye taşıyoruz.
Express Tenis Eğitim Programı (8 saat)
- Antrenman (60 dk)
- Tenis terimlerinin tanıtımı
- Mini kortta ralli
- Forehand vuruş tekniği
- “Tie-break” puanlamasını kullanarak mini kortta maç
- Antrenman (60 dk)
- Backhand vuruş tekniği
- Mini kortta ralli
- “Tie-break” puanlamasını kullanarak mini kortta maç
- Antrenman (60 dk)
- “Baseline” rallisi
- Servis tekniği (1. Servis pozisyonu)
- “Tie-break” puanlamasını kullanarak mini kortta maç
- Antrenman (60 dk)
- Tenis top atma makinesi ile baseline rallisinde istikrar
- Servis tekniği (1. Servis pozisyonu)
- “Tie-break” puanlamasını kullanarak mini kortta maç
- Antrenman (60 dk)
- “Baseline” rallisinde tutarlılık
- Servis tekniği (2. Servis pozisyonu)
- Servis karşılama (Return) tekniği
- Standart puanlama sistemini kullanarak tüm kortta maç
- Antrenman (60 dk)
- “Baseline” rallisinde tutarlılık
- Servis tekniği (Continental grip ile 2. Servis pozisyonu)
- Servis karşılama (Return) tekniği
- Standart puanlama sistemini kullanarak tenis maçı
- Antrenman (60 dk)
- “Baseline” rallisinde tutarlılık
- Servis tekniği (Continental grip ile 3. Servis pozisyonu)
- Standart puanlama sistemini kullanarak tenis maçı
- Antrenman (60 dk)
- Tenis top atma makinesi ile baseline rallisinde istikrar
- Servis tekniği (Continental grip ile 3. Servis pozisyonu)
- Standart puanlama sistemini kullanarak tenis maçı